認識膽固醇的六大誤區等

      誤區一：膽固醇是“萬病之源”。許多（duō）人認為（wéi），膽固醇最好一點兒都不要攝入。而實際上，膽固醇本身就是一種營養物質，是人體細胞合成所（suǒ）需要的，性激素等多種激素（sù）和膽汁的合成也需要膽固醇，神經係統也富含膽固醇。為了（le）供應需求，膽（dǎn）固醇除來自食物外，還可以（yǐ）由人（rén）體組織合成。人體每（měi）天約可合成膽固醇1～1.2克，其中，肝髒合成量占80％。隻是在人（rén）體膽固醇代謝出現（xiàn）障礙時，才會發生（shēng）膽（dǎn）固醇沉積於血管壁上，繼而引發心血管疾病。 
　　誤區二：隻靠調整生活方式就能控製。飲食和生活方（fāng）式確實（shí）對人體膽固醇（chún）含量高（gāo）低有一定影響，而且，偶爾出現（xiàn）高膽固醇的人可（kě）以通過健（jiàn）康飲食和經常運動來減輕或控製體（tǐ）重，提高“好膽（dǎn）固醇”水平。但是，對於家族性遺傳和病情較嚴重的高膽固醇患者來說，僅靠健康飲食和調整生活方式並不（bú）能達到理（lǐ）想的（de）效果，必須通過藥物來控製（zhì）。 
　　誤（wù）區三：降脂藥在手，再不用忌口。服降脂藥的同時，患者還應注意均衡飲食，包括多吃水果、蔬菜、穀物、瘦肉、魚類、豆類以及（jí）低脂和脫脂（zhī）食物等（děng），才（cái）能獲（huò）得最好的療效。 
　　誤（wù）區四：膽固醇高者不能吃蛋（dàn）黃。在高膽固醇食品中，(www.znjjhypt.com)蛋黃是個例外，蛋黃中含有的卵磷脂是“好膽固醇”的重要成分，有助於調節（jiē）血脂。因此，膽固醇高的人（rén）不必遠離蛋黃，一周吃3個（gè）雞蛋（包（bāo）括蛋黃）並不會對身體造成危害。 
　　誤區五：人（rén）瘦就無需檢查膽固醇。膽固醇偏高並非體重超重人（rén）群的“專利”。引起膽固（gù）醇偏（piān）高的主要因素除了遺（yí）傳因素之外，還包括膳食因素（愛吃（chī）肉、動物內髒以及其他油膩、油炸食物（wù））、不良習慣和熬夜、久坐等。無論胖瘦，都應定期體檢，認真對待膽固醇指標。 
　　誤區六：膽固醇問題遠離年輕（qīng）人群。如今，高脂血症日趨年輕化，這除了遺傳因素外，與年輕人不（bú）健康的工作、生活方式有關。 
　　防手腳皸裂六法 
　　商洛南 
　　天氣寒冷，手腳（jiǎo）皸裂症頻發，不少人手指、腳跟出現（xiàn）裂口、出血，嚴重的甚至繼發感染，疼痛難忍，嚴重影響工作和（hé）生活。 
　　導致手腳皸裂的原因較多，如真菌、濕（shī）疹、單純的皮膚老化幹燥、糖尿病等因素，都可能導致手腳皸（jun1）裂，患（huàn）者應及時就醫問診。若隻是由於冬季氣溫低、皮脂腺分（fèn）泌減少而（ér）導致皮膚皸裂，就應在日常生活（huó）中適時加強皮膚護理。 
　　1　減少用涼水的次數，以免（miǎn）因皮膚受涼而導致皮脂腺減少皮脂分（fèn）泌。 
　　2　晚（wǎn）上用熱（rè）水浸泡手足後，塗上防裂油、甘油、凡士林等，再戴上手套或用塑料袋裹上（shàng），避免手腳皮膚幹燥。 
　　3　盡量少（shǎo）用堿性強的肥皂，避免（miǎn）直接接觸酸、堿（jiǎn）等（děng）化學品物質。 
　　4　每次洗手後都要塗抹護手霜（shuāng）。 
　　5　多（duō）吃葵花子。葵花子富含的維生（shēng）素E是出色的抗氧化劑，有助於維持神經（jīng）、肌肉組（zǔ）織的正常，使毛細血管壁更穩固，這樣原本淤滯（zhì）的血液循環可以恢複順暢，有（yǒu）助於防（fáng）止手腳皸裂和色斑的生成。 
　　6　多吃胡蘿卜、菠菜、紅薯等蔬菜以及動物肝髒，這（zhè）些食物所富含的維生素A具（jù）有保護皮膚和防止皮膚皸裂的（de）作用。手（shǒu）腳皸裂症病程較長者，或年老患者，尤其應（yīng）適量（liàng）多吃豬肝、豬皮、羊肉、阿膠等。