補鐵的水果
補鐵的(de)水果有很多,櫻桃(táo)富含鐵元素和(hé)維(wéi)生素C,能夠(gòu)起到補鐵作用。甜脆可口的紅(hóng)棗也能夠起到補鐵作用,人們常常曬幹的紅(hóng)棗煲湯喝。還有清甜多汁的火龍果,孕婦可食用火龍果來補鐵。還有草莓也是能夠補鐵的水果之一。
補鐵的水果有(yǒu)哪(nǎ)些
1、櫻桃
女性由於體質原(yuán)因,是缺鐵(tiě)症的(de)高發人群。人們通常(cháng)會通(tōng)過食療(liáo)的方法來達(dá)到補鐵的效果,櫻桃是一種能夠補鐵的水果,它富含鐵元素和能(néng)促進體內鐵元素吸收的維生素C,櫻桃味甜微酸,還有美容的功效(xiào),可以通過吃櫻桃來補鐵。
2、紅棗
紅(hóng)棗也是能夠補鐵(tiě)的(de)一種水果,每年的8-9月份是(shì)紅棗的成熟季節,紅棗營養價(jià)值很高,口感甜(tián)脆,曬幹後還可以煲湯來喝。它含有(yǒu)豐富的維生素(sù)A和維生(shēng)素C,鐵元素含量也十分豐富,多吃紅棗能起(qǐ)到補(bǔ)鐵的作用。
3、火龍果
多吃火(huǒ)龍果也能起到補鐵(tiě)的效(xiào)果,火(huǒ)龍果(guǒ)比一般的水果鐵元素(sù)含(hán)量要高很多,是懷孕的女性(xìng)用來補鐵的一種特(tè)別好的水果,火龍果味道也十(shí)分香(xiāng)甜可口,汁水(shuǐ)十足,吃法也很簡單。常吃火龍果能夠起到補鐵(tiě)的效果。
4、草莓
草莓的營養價值很高,味道(dào)甜中帶酸,是很(hěn)多人都特別喜歡的一種水果,500g草莓中所含有的鐵元素就能夠達到人體每天所需的一半,草莓富含(hán)維生素C,也能夠促進鐵元素的吸收,在草莓成熟的季節中可以通過(guò)吃(chī)草莓來(lái)補鐵。
網址:https://www.znjjhypt.com/yzzz/zhongzhijishu/117433.html
[種植技術]木瓜是我們平常經常(cháng)見到的一種食物(wù),每年一到夏天,許(xǔ)多女生都會吃木瓜,因為據說吃木瓜可以豐胸,因此,木瓜的需求量也(yě)有很多。那麽木瓜(guā)種植幾年開始結果?附木瓜種植技術!一、木瓜種(zhǒng)植幾年開始結果?木瓜種植...
[種植技術]莧菜就是我們常說的“漢(hàn)菜”,民間有“六月莧,當(dāng)雞蛋;七月莧,金不換”的說法,由此可見其營養價值之高。那(nà)麽,漢菜(cài)怎麽(me)摘是不是隻要嫩葉子?附種植(zhí)方法!一、漢菜怎麽摘是不是隻要嫩葉(yè)子...
[種植技(jì)術]麥冬(dōng)原產中國,日本、越南、印度也有分布,中國南方等地均有栽培。生於海拔2000米以下的山坡陰濕處、林下或溪旁,麥冬(dōng)的小塊根是中(zhōng)藥,有(yǒu)生津解渴、潤(rùn)肺止咳之效。那麽麥冬什麽時候種植?附麥冬種(zhǒng)植栽培技...
[種植技術(shù)]近期省內多地長時間、大範圍強(qiáng)降雨,導致部分地區中藥材基地出現洪澇災害。為有(yǒu)效應對災情,降低中藥材損失,現提出如下防(fáng)災減災(zāi)技術措(cuò)施。一、準確掌握氣象信息(xī),降低損失進入雨季,中藥材從業者需要積(jī)極...
[種植技術]沃柑是常見的一種柑橘品種,沃柑果實飽滿外觀喜慶, 果肉嫩滑、皮薄、橙(chéng)色的果肉, 汁多, 所以口感甜柔、低酸爽口, 營養成分很高, 含有(yǒu)大量的維生素。那麽沃柑怎麽種植(zhí)?這4步...
[種植技術(shù)]桑葚為桑樹的成熟果(guǒ)實,其營養價值和藥用價值都很高(gāo),它既(jì)可以作為(wéi)水果食用,同時也可以入藥,種植效益極高。那麽桑(sāng)葚種植的(de)注意事項有哪些?具體包括這4項!一、桑葚種植的注意事項有...
[種植技術]雖然西瓜是比較古老的水果,但是從古至今人(rén)們對它的喜愛隻(zhī)增不減。西(xī)瓜在我國的種(zhǒng)植範圍(wéi)較廣,也具有很好的經濟效益。那(nà)麽,西瓜怎麽種植(zhí)?用這些肥料西瓜又(yòu)大又甜(tián)!1、選地宜選擇土...
[種植技術]要問春季馬鈴(líng)薯的種植技術?據悉選擇地勢高、土壤肥沃、排灌方便的地塊,播種前5-10天深翻,施入基肥。根據當地環(huán)境選擇大小均(jun1)勻、健康的種(zhǒng)薯,進行催芽處理,將催好(hǎo)芽的幼(yòu)苗放在陰...
[種植技術]多(duō)肉植物很萌,養幾盆簡單的萌萌噠的多肉(ròu)植物,也可以成為陽台(tái)露台上一道亮麗的風景(jǐng),多肉植物種類繁多,作為新手來說,養多肉也(yě)需(xū)要懂得一定的基礎(chǔ)知識。那麽多肉植物怎麽養才爆盆?...
[種植技術]盧氏雞耐粗飼、適應性和抗病力(lì)強,所以很(hěn)少生病。目前,很多(duō)盧氏(shì)雞多以散養模式養殖,本文就針對散養雞常(cháng)見的幾種疾病介紹如下,並附有盧氏雞疾病預防措施,供參考。 盧氏雞常見病有...